La práctica de Pilates es muy apropiada durante el embarazo y para la recuperación tras el parto.
Durante el embarazo:
-Disminuye los dolores de espalda.
-Prepara el suelo pélvico para el momento del parto.
-Acelera el proceso de recuperación postparto.
-Mejora la circulación periférica, disminuyendo los edemas que se forman en los miembros inferiores.
-Facilita el pujo.
-Mejora la autoestima y el estado anímico.
-Aumenta la agilidad.
-Control postural.
Para la recuperación postparto:
-Disminuye el periodo de recuperación.
-Fortalece el suelo pélvico y reduce la incontinencia.
-Ayuda a recuperar el tono de la faja abdominal.
-Elimina o disminuye los dolores de espalda producidos por el periodo de lactancia.
-Mejora la autoestima.
"La correcta alineación y postura sólo será posible cuando el mecanismo completo de funcionamiento del cuerpo esté bajo control"
Joseph Pilates
